読むだけで横顔美人の秘密が分かる！

「最近、フェイスラインがもたつく…」

そう思った瞬間、つい“脂肪”のせいに

しがちですが、実はもうひとつ

見落とされがちな理由があります。

それが “筋肉の使われ方”。

顔の印象って脂肪だけでなく

筋肉がどれだけ働いているか で

驚くほど変わります。

噛むだけで小顔に近づくの？

「噛む」という動作は

ただの咀嚼ではありません。

2016年・PLOS ONE

（Masumoto 研究チーム） の

研究ではよく噛むほど食後の代謝

（DIT）が上がると報告されています。

代謝が上がる＝脂肪が

使われやすい状態。

しかも、咀嚼のたびに使われる

咬筋（こうきん）・側頭筋は

フェイスラインを支える重要な筋肉。

つまり…

よく噛む＝顔トレ × 代謝UPの

一石二鳥。

「なんで噛むだけでスッキリ感が

違うの？」

その理由は、科学的に

しっかり説明できるんです。

“小顔スイッチ”を押すのはタンパク質

筋肉を動かしたなら、次はその筋肉に

材料を与えることが必要です。

2009年・AJCN（Paddon-Jones

研究チーム） の研究では、

1食あたり約15gのタンパク質で

筋タンパク合成（MPS）がしっかり

上昇することが確認されています。

つまり 15gは “筋肉が

反応し始めるライン”。

さらに、

2016年・Journal of Nutrition

（Kim 研究チーム） でも

15〜20gで筋肉のスイッチが

十分入る と報告されています。

顔の印象を支える表情筋・

咀嚼筋のためにも

15gのタンパク質は“美容の基礎体力”

みたいなもの。

そこで私たちは

小顔づくりのために

筋肉にアプローチする食べ物を

よく噛む × タンパク質15g以上

という分かりやすい基準を

採用しています。

このダブルのアプローチで

フェイスラインは思った以上に

変わります。

高価な美容液より

まず“食べ方”を整えるだけで顔は変わる。

それを知っているかどうかで、

半年後の横顔がまったく違ってきます♡

【参考文献】

■ 2016年・国際学術誌 PLOS ONE

「よく噛むことで、食後の代謝（DIT）

が増える」と示した研究

（Masumoto 研究チームによる実験）

■ 2009年・American Journal of

Clinical Nutrition

「1食あたり15gのタンパク質で

筋タンパク合成が上昇する」と示した研究

（Paddon-Jones 研究チームによる試験）

■ 2016年・Journal of Nutrition

「15〜20gのタンパク質摂取で、

筋肉づくりのスイッチが十分に入る」

と報告した研究

（Kim 研究チームによる研究）