触れるだけで幸せホルモンが出る！？オキシトシンの魔法

マッサージを受けたあと、なんだか安心したり、心がほどける感じがしませんか？

実はこれ、脳内で分泌される**「オキシトシン」というホルモンの影響**なんです♡

このオキシトシンは、**「幸せホルモン」「愛情ホルモン」「信頼ホルモン」**などとも呼ばれ、

人と人とのふれあい（タッチ）によって分泌されます。

• 手をつないだとき

• 誰かに抱きしめられたとき

• やさしくマッサージを受けたとき

のような“やわらかい接触”が、脳の報酬系や社交性に関わる部位を活性化させることが、

研究でも確認されています。

023年に発表された国際論文

「The Effects of Massage Therapy on Sport and Exercise Performance: A Systematic Review」

（著者：Miloš Dakić、Lazar Toskić ほか）では、

「人の手で行うマッサージは、機械では得られない脳の活性やオキシトシン分泌を促す」

と明記されています。

つまり、マッサージはただの“リラックス”ではなく、

「心の安心感」や「人とのつながり」までもサポートしてくれる

とてもパワフルなタッチケアなんです

バイタルサイン（血圧・心拍数）にも変化が！

そしてもうひとつ驚きの効果が…

マッサージを受けると、血圧や心拍数がゆるやかに下がるという研究結果も。

これは、体が“戦闘モード（交感神経）”から“リラックスモード（副交感神経）”に

切り替わったサイン。

上記の論文でも、「人の手によるマッサージは、ストレス時の生理反応を落ち着かせ、

自律神経に良い影響を与える」と報告されています。

つまり、手のぬくもりに触れることで、

ストレスから体を解放し、“安心モード”に切り替えるスイッチが入るんです。

だからこそ、“人の手”ってすごい。

忙しくて疲れがたまった日、

誰かと少し距離を感じるとき、

言葉でうまく伝えられないモヤモヤがあるときも——

そっと触れてもらうだけで、心と体が整う。

そんなやさしいケアの力を、科学もちゃんと証明してくれているのです☆☆☆